秋冬季节,怎么守护心脑血管这条生命线

一场雨一场寒，最近全国普降温，深秋带来了冬的讯号，而秋冬正是心脑血管疾病高发的季节，寒冷刺激，天气干燥，都是各种心脑血管疾病的诱发因素。

据统计，每年秋冬之际，也就是10、11月时，医院收治的脑梗、脑出血、冠心病心脏心肌梗死等病人都呈现高峰值。

漫长的冬天要怎么过，如何守护好心脑血管这条生命线，有几个点要特别注意。

第一，颈部保暖要注意

人体的颈动脉是比较狭窄的，如果颈部受凉，颈动脉会急剧收缩，刺激到颈动脉斑块，万一颈动脉内不稳定的斑块发生脱落，就有可能引发脑梗、心梗，甚至威胁生命。

秋冬季节一定要注意颈部保暖，穿高领衣服，戴围巾，特别是有基础疾病的更要注意及时检查预防。

第二，睡前暖身别喝酒

很多人睡前会喝酒，觉得喝完酒身体暖和，好入睡，但这样做其实是非常危险的。喝酒后身体觉得暖和是因为摄入酒精，酒精刺激人体中枢神经，使人心跳加快，血压升高，于是觉得暖和。在这种情况下入睡其实是不健康的，特别是有高血压的人，更加危险，如果在睡梦中发病，可能连抢救的机会都没有！

如果想要睡前暖身，可以睡前泡泡脚，喝杯热牛奶，或者开电热毯升温保暖，不过睡觉时记得关上。

第三，一定记住要保暖

突然的寒冷会让人全身紧绷起来以减少身体热量流失，同时血管也会收缩、痉挛，这样血压会随之上升，血压突然上升是卒中、心梗的常见诱因。而且寒冷时人们不容易感觉到渴，水也会喝得少，但其实冬天天气干燥，人体很容易出现缺水的状况。这样的结果下来，会让血液变得粘稠，血液稠度升高会损伤血管内壁，为斑块和血栓的形成创造了条件，进一步增加心脑血管疾病发生的概率。

第四，预防流感和感冒

其实感冒症状，特别是秋冬季出现感冒症状，对心脑血管是非常不友好的。感冒时出现的咳嗽、气喘，都会影响人体肺功能，而肺功能下降则会增加心脏负担。所以有心脏疾病的人，更要注意防护，出门戴好口罩，注意及时添衣保暖。也可以选择及时接种当年的流感疫苗，增加预防措施。

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