户外跑者经常喝酒的人要小心,失去体温远

眼看着气温一天天越来越低，体温过低的可能性也随之增加。户外跑者、经常喝酒的人要小心，失去体温远比想象中可怕。

体温症简单来说就是人体体温调节失衡，产热低于散热，导致身体热量逐渐流失，无法维持正常体温的现象。人的正常体温是37℃，但如果人体长时间暴露在寒冷的环境中，又没有保暖措施，核心体温就会降到35℃以下，体温过低也会随之而来。当一个人的核心体温降到28℃以下，病人就失去知觉，呼吸和心率变缓，血压下降，肌肉僵硬，心脏颤动，随时有心脏骤停的危险。

一、导致人体体温过低的主要情况有两种

1、户外

这种低体温主要发生在户外活动时，尤其是在天气多变的野外。也有可能是因为旅行者迷路，受伤，在寒冷的环境中没有适当保暖，导致热量逐渐流失，食物供应不足，才会出现低体温症。

2、浸入式

这种低体温很好理解，就是身体在水中浸泡太久，导致热量快速流失。这种低温症发作非常快，因为身体在水中散热的速度是在空气中的25倍。如果水温降到10摄氏度以下，又没有防热设备，30分钟后人体就会失去自救能力。

遇到失温的人怎么办？

1、搬到室内

将病人移至温暖的房间，脱去病人身上的湿衣服，穿上干燥厚实的衣服保暖。

2、取暖

重要部位取暖，可以用电热毯、热水袋等。如果没有条件，也可以直接用体温给病人取暖。

3、热水

给病人喝点温水，帮助他们提高体温，但是不要喝饮料，尤其是酒精饮料！

4、保持干燥

病人体温升高后，密切注意病人的身体状况。一定要更换汗湿的衣服和被子，保持身体干爽。

最后是心肺复苏，严重低温症患者可能会出现呼吸和心脏骤停。此时需要采取心肺复苏等急救措施，并及时拨打急救电话，等待救援。

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