改掉这几个睡觉习惯,或许使你的身体会老得

人们在过度劳累了一天之后，最幸福的事情就是到了晚上睡觉，当然进入深度睡眠以后，身体里的器官也会进入一种半休眠的状态。

有一个良好的充足的睡眠，可以很好地防止身体衰老的作用，但是对于一些不良的睡觉习惯，既不利于身体的健康，还有可能加速我们身体的衰老。

改掉这几个睡觉习惯，或许使你的身体会老得慢些，做到的人可不少

戴首饰入睡：

爱美之心人皆有之，爱美是人们的天性，很多女性都喜欢往自己的身上搭配一些首饰，但是有些朋友喜欢带着首饰入睡，这就是一个非常不好的睡眠习惯。

因为对于一些首饰，他们含有大量的重金属成分，不仅会对我们皮肤造成磨损，而且还可能引起慢性吸收，影响我们身体内的血液循环，不利于新陈代谢，加速局部皮肤的衰老。所以想要延缓皮肤的衰老，睡觉前，最好把首饰摘下来。

对于另一些有含有荧光成分的首饰，会产生一种力量辐射。短时间内虽然没有什么大碍，但是如果长期佩戴，长期积累对健康是有着很不好的影响。

醉酒后入睡：

过量的酒精对人的身体本来就已具有一定的损害，当人们因为大量的酗酒后，就特别容易引起瞌睡，而且还会容易呕吐，这个时候很容易使呕吐物呛入喉咙，引起不必要的危险。

所以建议大家在平时一定要适当的饮酒，就算醉酒后也不要立刻的入睡，要在清醒之后再睡觉。

带“气”入睡：

人们的情绪对于我们的身体健康有着非常大的影响，保持身心愉悦，不仅可以提高人的人体的抵抗力和免疫力，而且还有利于我们的身心健康。但是像一些愤怒，抑郁，惊恐等不良的情绪，多多少少会影响着我们的健康，尤其是带着这些不良的情绪入睡，更是不好的行为。

当人们在非常生气的情况下是难以入睡的，从而引起失眠的现象，就算是带着生气的情绪睡着了，在半夜也会容易惊醒，甚至是多梦。从而影响睡眠质量，影响身体的健康。

蒙头入睡：

很多朋友喜欢晚上睡觉的时候蒙着头，认为这样的睡眠更有安全感，但是这样却很不利于我们的身体健康，因为在封闭的空间里不仅容易使氧气慢慢的减少二氧化碳的增加，使人们造成睡眠时的呼吸困难。长期这样下去不仅会使体内的供氧量减少，吸入太多的二氧化碳对脑部的健康也是非常不利的。

带妆入睡：

对于很多女性朋友来说，化妆成了每天必不可少的事情，但是因为工作繁忙，又经常加班。回到家里的时候身体累得不行，不想卸妆，直接上床睡觉。如果不卸妆睡觉，对于面部的皮肤是非常的不健康的。

化妆品中有大量的化学成分，如果在晚上睡觉的时候卸妆卸得不彻底，这些化妆品不但会加速皮肤的衰老，甚至还会阻塞毛孔，起痘痘，愈发诱发粉刺等皮肤问题。

所以想让我们的皮肤老得慢一些，不管多晚多累一定要把妆容卸得彻底。

开着电热毯入睡：

在冬天寒冷的季节里，人们都喜欢开着电热毯睡觉，但是并不建议大家一整夜都开着电热毯。

如果被窝里的温度过高，会使被窝里的湿度降低，人们会感觉到口干舌燥，很不利于良好健康的睡眠。因此可以再进被窝前把电热毯打开，进被窝之后把电热毯关上，这样会让人体感觉到更舒服。

枕着手入睡：

睡觉时喜欢枕着手，也是现代人最常见的一种睡眠方式，但是这会影响到我们手臂的血液循环，使我们的胳膊出现麻木的感觉，特别影响我们的睡眠质量。

戴胸罩入睡：

对于女性朋友来说，如果想要胸部的更健康，建议大家在晚上睡觉的时候不要穿着胸罩。

因为女性的胸部在受到长时间挤压后，会影响血液循环。不但不利于睡眠质量，而且对于女性的胸部健康也有很大的影响。