余浩长寿最简单的方法是晒太阳

烤太阳的故事

回忆中，太爷身材不是很好，轻易咳嗽，于是每年冬季，他总爱好拉上我一同晒太阳。搬把椅子，找一个避风温柔的处所，背对太阳而坐，让太阳烤着脊背。

当太阳将脊背烤得热烘烘的光阴，太爷的咳嗽就会好转，我也觉得特别惬意。

儿时的这段回忆和履历让我在疾病的医治中有了一些思绪。

一年冬季，内助伤风咳嗽，吃了三四副中药，病情好转，但老是没断尾，时屡次总有几声咳嗽。料到小光阴烤太阳的状况，要是内助能烤上一个下昼的太阳，咳嗽必定能好。

不过都市里要找到一个肃静、避风、能烤着太阳的处所，还真不好找。想来想去找到了一个「替换疗法」——用电热毯。

黄昏就寝前，提早一个小时翻开电热毯，我盼望电热毯也能像太阳同样，让内助的背部温柔起来。

正如我所预见，内助在温柔的电热毯上睡着后，一整夜没有咳嗽，第二天也没有咳嗽，咳嗽持续尾的毛病，竟就云云给医治好了。

太阳下晒出来的长命村

为了进一步深入懂得用太阳烤背的便宜，我上彀查阅关系材料，没料到还真有很多云云的理论者。

江苏如皋市是华夏着名的长命之乡，本地传播着一句民谚「不到如皋不知本身年数小」。

截止岁晚，多万生齿的江苏如皋，个中百岁白叟就着名，90岁以上的白叟多名。

他们长命的诀要有不少，特为爱慕经过晒太阳来小心疾病。异乎寻常的是，他们晒太阳的中心是晒背，让充沛的阳气驱逐占据在背部的阴气，身材一年四序都觉得暖意融融。

中医以为，背部为阳中之阳，要是背部受冷，则风寒之邪极易经过背部经络侵犯，伤及阳气而致病，老大体弱或久病虚损之人就易宿病复发，并加剧病情。

一般的肺腑机能都靠阳气来支撑，阳气充沛，身材就可以抵制疾病的侵占。精通的如皋人即是经过太阳这一免费补药来革新阳虚体质，增加机体免疫力的。

背部是由脊柱和支柱它的肌肉构成，普遍背痛是由于做事过分，肌肉运动太少，背部受凉，血管紧缩，肌肉关系软布局拉伤而至。

于是，除了晒太阳外，还要重视背部保暖。

晒一晒，娃儿更矫健

临床上屡次碰到咳嗽的患儿，云云的患儿有一个共通特征，即是爱好运动。赤子童又好出汗，动起来必定大汗淋漓，背部衣服都市被汗浸润，当小家伙不运动了，肃静下来，被浸润的、发凉的衣服贴在患儿的背心上，当天就会抱病。

接下来有些医治会呈现云云的轮回：运动出汗→背心受凉→肺受寒咳嗽→静脉滴注抗生素医治→呈现伤风病症→服用伤风药对立性医治→病情缓和，阳气受损，体质降落……

一次又一次的轮回往来，就仿佛一个旋涡式的轮回同样，每轮回一次，赤子的体质降落一次，有的赤子变得弱不由风，稍微有点风吹草动，就伤风咳嗽。

原本这都是赤子体内阳气不够的后果，与其每天给赤子打吊瓶，还不如让赤子晒晒太阳，烤烤背心。

心中的太阳，肺中的大气

《内经》云：形冰冷饮则伤肺。这边面包括两层道理，第一：形寒伤肺，也即是身材受凉后，轻易伤及肺脏；第二：饮冷伤肺，也即是说饮食寒凉，也轻易伤肺。

是以关于体质较差，屡次伤风咳嗽的人而言，其保健要从两个方面动手，既不要受凉，重视保暖，同时防止饮冷过分，多食温性食品，上班族能够屡次泡点桂圆红枣茶啊、枸杞茶啊等等，正午吃完饭多出去晒一晒太阳，扶助驱走在办公室内感应的冷气。

有人也许会问，为甚么肺这么轻易受寒邪所伤？能否存在浩气不够？肺之阳气又从何而来？

咱们就用果然界来打个比如。肺比如是地球上的大气层，而心脏就比如太阳。太阳辐射出洪量的热量，能使空气温度抬高，空气变得温柔。

在人体，心脏火力振奋，肺中阳气就会充沛，抵挡力就会强，要是心火陵夷，肺中严寒之气就会增添。云云的人，要是再稍微受凉，就很轻易引发咳嗽。特为是老大体弱的人，留心火陵夷以后，没有几个不是屡次咳嗽气喘的。

最使人耽心的是，末年人不爱动，不爱吃太多东西（牙齿不好），阳气不够，一咳嗽就很难断。我倡议一偶然间就多晒太阳，在上昼十点多钟，也许下昼四五点钟，都是晒太阳的好机会。黄昏就寝前，能够用温开水泡一泡足，轻易咳嗽气喘的，还能够加点生姜煮水，泡一泡，再就寝。

医治咳嗽的法子能够有不少种，如晒太阳、捂暖水宝、贴辣椒风湿膏、烤暖气片、泡足……不必然要注射吃药，就算是服用中药，上头这些也都是「术」的层面，众人要明确的一点是，把理儿想通了，法子不但多，况且随手拈来，医治就好办了。

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