睡觉时开电热毯真的有害吗心理师发文揭秘电

导读：本文共字，讲了电热毯的优缺点，以及如何选择合适的电暖设备，本文是“睡眠系统”中外因篇的最后一章，从下一章开始讲内因篇，希望失眠的人继续观看。

冬天睡觉冷怎么办？

开空调呗！

我想这是很多年轻人的选择，不光是天冷，天热的时候也一样，空调一天24小时开着，热不到冷不到，多好的生活。

然而有一部分人，中老年人或者呼吸系统不怎么好的人，在空调房会感觉很闷，呼吸不畅，有窒息的感觉，所以对于他们来讲，冷的时候，宁愿多盖被子也不用空掉；比如我个人，就是坚决不用空调的，夏天最热的时候，把空调打开，空气凉的时候再关掉空调用风扇吹，只要有风存在，我就不会感觉那么闷。

所以天冷的时候，有一部分人就会选择电热毯，既能保暖，又可以避免空调的封闭，然而电热毯真的随时都可以用吗？电热毯到底对睡眠有什么帮助呢？今天我们就来说说。

可能与体质有关，我从小就怕冷，小的时候睡觉是不穿睡衣的，或者说从小就没有穿睡衣的习惯，赤条条地直接睡在被窝里，无论被子多厚，都感觉四处漏风，浑身冰冷到很久才能暖热，那个时候的情况就像是课本的那只“寒号鸟”一样：哆嗦嗦冻坏了！

经常听大人讲，东北的人在冬天的时候喜欢睡炕头，又暖和又舒服，非常羡慕那种生活，但是我所处的地方属于中国中部，冬天虽然冷，但也没有达到东北的那种程度，不流行炕头，只能靠自己硬抗，身体好的人可能无所谓，对我这种体质差的人，几乎每年冬天都感冒无数次。

在这种对“暖和”的期待中，小学三年级的时候，村子里终于通电了，冬天的时候，家家户户开始渐渐有了电热毯，在我无数次的请求中，家里也买了一个，满怀期待的睡到电热毯上，终于不再受寒冷之苦，然而却意外的一夜没睡着。

电热毯的温度虽然可调温，但是没法根据人体感觉只能调温，刚开始睡的时候感觉挺暖和的，到了快睡着的时候，又感觉太烫了，而一旦进入睡着了，会被热醒，即便温度开到最低档也无济于事，所以尝试几次后，我慢慢对电热毯失去了耐心，索性不用了，还是睡自然地床单上舒服，刚开始冷是冷点，但睡着后至少不会被热醒。

以上就是我想说，电热毯的第一个害处。

由于人体的每个部位的温度都有细微的差别，也就是说人体的不同部位对温度的敏感度不一样，平时的时候，人体的可以根据外界的变化自动调温，比如天冷的时候睡觉，虽然浑身冰冷，但只要足够的时间，被窝终究会被暖热，而电热毯破坏了这种调节功能，不管是肩颈还是腰腿抑或身体其他部位的温度，被强制保持和电热毯一致，人体的自我调节机会就会失效，所以初次用电热毯的人，会怎么都不舒服。

因为长期用电热毯，会造成人体由于炽烤而缺水，如果晚上不能及时补充水分，人体处于缺水状态容易出现上火的症状，同时电热毯会破坏皮肤和自我调节能力以及身体的免疫系统，使的人体的抵抗力变弱，一旦一开电热毯受一点凉就会感冒甚至其他问题，除此之外，电热毯还有辐射，对人体健康有安全隐患，持续的高温，也会影响睡眠。

市面上也出现了很多其他型号的电热毯，比如水暖电热毯，号称没有辐射没有漏电隐患，但是温度始终是均匀的，睡久了总会感觉不舒服，所以不管是什么人，都不适合长时间使用电热毯，作为保暖工具，可以在睡觉刚开始的时候，开启让床上温度升起，辅助身体暖被窝，等正式睡觉的时候要关掉电热毯。

电热毯有什么好处吗？

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