女性冬天吃桂圆好处多,补气血助睡眠,2种

进入冬天，很多的女性朋友特别难受，由于气血不足的原因导致很多女性出现了手脚冰凉的现象，就算晚上睡觉穿着秋衣秋裤，依旧觉得被窝里面寒风刺骨。因此，很多女性朋友年纪轻轻就用上了电热毯。其实，如果女性朋友勤快一点，学会一些饮食调理的方法，这些症状是可以得到有效改善的。

今天，小编就给您介绍一种生活中很常见的食物——桂圆，很适合女性朋友冬季吃，补气血，助睡眠，冬季不再手脚冰冰凉！

女性冬天吃桂圆补气血

中医认为桂圆味甘气平，有益气补血、健脾养胃的功效，而且桂圆含铁量比较高，女性在冬天适当吃一些桂圆可以为身体提供热能，改善虚冷体质，而且还能促进身体内的血红蛋白再生，是女性冬季补气血的不错之选。

女性冬天吃桂圆助睡眠

现代人不论工作上还是生活中，压力都比较大，尤其女性朋友在照顾好家人的同时若想拥有自己的一份事业更是需要付出很多的精力，这就让有很多女性出现了睡眠障碍的现象。这个时候您不妨坚持用桂圆泡水喝，桂圆除了能养血其实还有很好的安神作用，经常食用桂圆能够辅助医治失眠健忘、神经衰弱，从而起到助睡眠的作用。

女性冬天吃桂圆年轻又充满活力

女性主血气，而且桂圆里面还含有一定量的胶原蛋白，因此经常吃桂圆的女性朋友，不仅脸色红润、皮肤白嫩，还能让你身材丰满，看上去既年轻又充满活力。

女性冬天吃桂圆好处多，但切记不可贪吃，鲜桂圆每次10颗，桂圆干每次6～8颗就好了。而且有糖尿病的人就不要吃桂圆了。

最后，小编分享两个桂圆的食用方法，简单易做，你也赶紧学起来吧！

桂圆枸杞红枣水

所需材料：桂圆肉、枸杞各10克，红枣2颗

具体做法：1、将以上3种材料洗干净，红枣去核；

2、龙眼肉、枸杞、红枣一起切细，放入水杯中；

3、开水冲泡，待几分钟后即可饮用。

这是一款补血补气的佳品，特别适合阴虚的人饮用，女性若能长期坚持用这3种食材泡水喝，可以起到舒肝解郁、养血安神的作用。

桂圆红枣鸡蛋羹

所需材料：桂圆肉8颗、红枣4颗、鸡蛋1个

具体做法：1、煮一个鸡蛋，煮熟后把壳剥掉；

2、将鸡蛋、桂圆肉、红枣放入同一锅内，倒入毫升水煮开；

3、十分钟后关火开吃。

这三种食材一起煮水喝，可以补充蛋白质，补血益气，改善睡眠，补肾温阳，长期吃还能抵抗衰老，提高身体免疫力。

注：图片来自网络