新手妈妈初次怀孕不知道的那些事

怀孕几乎可以说是女生这一辈子最重要的事情了，近年随着物质生活的改善，怀孕这个问题也逐步得到了大家的重视，在这个备孕、确认怀孕、怀孕过程中还是生产后稍有不慎就可能造成严重后果，对身体伤害极大。其中最重要的就是怀孕中是如何正确进行养护胎儿和自身，而作为新手妈妈初次怀孕有很多需要去了解和知道的，一起来看看新手妈妈初次怀孕不知道的那些事吧。

在怀孕后，孕妈妈的身体的各个方面都会出现一些或明显或微弱的变化，很多之前习以为常的事情都需要谨慎起来了。

先从日常生活说起，其实在日常生活中只需要注意什么能做什么不能做就可以了。

一定要忌烟酒，茶咖啡尽量不喝。不要用电热毯，会有辐射。远离口红、祛斑霜和指甲油等有害化妆品，化妆品、护肤品要买孕妇可以使用的。注意保持心情舒畅，保证充足睡眠。适当运动，不要整天坐着躺着，不利于身体循环。选择舒适、合适的贴身衣物。孕初不要同房，流产风险会增加。避免与宠物过度接触，防止弓形虫感染。

再从健康饮食来说，一定要注意，其实并不是吃的越补越好。

不要吃未煮熟的肉类和海鲜。不要吃活血化瘀、易流产的食物，比如薏米、当归。每天吃1-2个鸡蛋。放弃垃圾食品。零食建议吃酸奶、坚果、葡萄干等。适当摄入虾、牛肉、鲫鱼，都是长胎不长肉的。

最后从保健营养说起，这是极其重要的部分，我放在了最后做了详细说明。

补充叶酸。可以预防因为叶酸缺乏导致的胎儿神经管畸形。目前应用叶酸最广的是备孕妇女和怀孕三个月之内的妇女，通常在备孕三个月之内和怀孕三个月之内使用，如果叶酸缺乏，可以导致葡萄胎的发生。怀孕的妇女如果叶酸缺乏，也可以同样出现神经管畸形，可以出现无脑儿、脊柱裂等。所以建议在备孕，也就是在怀孕前三个月和怀孕早期三个月之内，孕妇都应该服用叶酸来预防这些情况发生。

摄入足够多的钙。从孕四月开始吃，可以有效地为宝宝的未来发育做储备。除了食用钙片，也可以选择补充胶原蛋白，也有助于钙补充，后面我会单独提到胶原蛋白，它的功效和作用远不止此。

在孕中和生产后最好摄入适当的鲈鱼肽。周知，鲈鱼是我国四大淡水名鱼之一，它内富含16种氨基酸蛋白，能够促进体力恢复，促进伤口愈合，帮助产后妈妈增加奶水，增加母乳质量，具有补肝肾、益脾胃的神奇功效，用于安胎，治疗产后乳少，且营养丰富，有利于孕产妇食用。其中鲈鱼肽就是从鲈鱼中提取来的，另外还加入了乳清蛋白，加快营养吸收，有助于宝宝发育。

建议怀孕期间持续补充胶原蛋白。不仅可以补充钙还可以调节内分泌失调和提高自身免疫功能。胶原蛋白广泛存在于动物的结缔组织，是肌肉、骨骼、皮肤纤维组织的“粘合剂”，胶原蛋白含量越多，肌肤就会越发的光滑和弹性，并且能够加快身体各组织的修复。怀孕期间如果生病孕妇除了谨遵医嘱用药，还可以通过补充胶原蛋白可以从源头解决这个问题，提高自身免疫，大大降低生病概率。

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