玫瑰痤疮晚上睡觉脸发烫试试这样做,具有用

1.睡觉的时候一定不能侧躺，侧躺必死，就算侧躺也要让脸正对天花板（虽然这个姿势很诡异）。实在想要侧躺有个方法，往你右上左上就是侧45度方向看（不是让你正90度脸压在枕头），实在想要90度侧躺请握紧拳头放在耳旁（不是脸，是耳旁）杵一下；

2.睡觉的时候不能太把被子往上盖了，闷头睡绝对不行，盖到脖子亲测也不太行，偶尔还行，一定要往下拉（虽然真的很冷简直救命）；

3.重点重点，醒了就赶紧起，如果起来摸手机看看自己的脸红不红，不红开心，然后躺回去睡会或者玩会手机，哦莫，那么真正起来的时候简直灾难；

4.不开暖气、不用热水袋、电热毯，尤其后者啊，用了被窝很暖，但脸露在外面却很冷，温差很大容易烫；

5.记得泡脚，穿够衣服，注意保暖；

6.少用冷喷冷敷和风扇，前者虽然能急速降温但对脸真的不太好，后者就是习惯了这样的温度后面脸的耐受力会下降。正确方式：真的很烫可以凉水洗洗脸，偶尔拿个喷雾冷喷十几秒都还是OK（不要持续十几分钟），然后涂抹你觉得有用的乳液，去通风正常偏凉一点点（不是巨冷）的环境下等待脸部温度自行调整下降，这样长期才能适应红烫并有效缓解（虽然真的很难）；

7.该吃药就吃药，别觉得副作用大不敢吃药，记得狂喝水狂喝水啊宝们，外用药物建议还是根据自己情况来看，乱涂东西肯定会完蛋，夜烫阶段重点不是褪红而是改善神经，烫不存在了红自然会缓解；

8.出门还是要戴口罩的，推荐防晒口罩，因为质地问题我用医用口罩用一次脸磨蹭一次就会差一次，但也不建议用太闷的N95口罩；

9.救命大家不要做事情太专注了，偶尔活动一下该摸鱼摸鱼，每次太专注脸就会爆红，用电脑的宝们记得放盆绿植防辐射；

10.心态真的要放平，虽然脸烫很焦虑，但别看什么不好的东西，多看快乐沙雕的东西；

11.少去商场有暖气的地方，因为商场开暖气太难受了，如果不幸你的（工作/学习）环境里有暖气，能开个小风扇就开（放远点吹，不要狂对着自己吹），开个小窗也好的，通风很重要，不能开首先镇定情绪，然后回到第九条，及时摸鱼很重要（当然该认真还是要认真的，但不要持续认真）；

12.忌口这点，建议大家不要吃甜食、烫的、比较辛辣油腻的食物，其他什么海鲜牛羊巴拉巴拉的看个人；

13.早睡，越早睡越好，反正12点前一定要睡；

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