睡觉脚冷的成因危害与解决方法
寝息足冷的成因、妨害与处理办法
冬季一到，只需气温降到12°C如下，80%女性和95%末年挚友以及%体魄欠佳者四肢就变得冰冷冰冷的，夜里在被窝缩成一团，怎样都捂不热足，无奈寻常寝息。夜里睡不好、日间不精力，一天都悲怆不振的，严峻影响生计和处事。
一、寝息足冷的成因
大天然的气温是人体足冷的第不断接成分；体魄体质是人体足冷的第二直接成分；男女阴阳差异是人体足冷的第三直接成分。
1、天色温度的影响：大天然的气温是人体足冷的第不断接成分，天色炽热的非洲，寻常黑人不论男女老幼历来不足冷。千百万年来，人从天然界退化而来，人的身上能够找到不少天然界的影子。中医即是咱们老主宗上观天、下观地、中观人，历久悟出的一套医学理论，中医对人的了解即是借喻大天然举行论述的。人体的不少玄妙能够从大天然春夏秋冬的四时变动中找到响应的评释。譬如说人体的血脉和经络就像地面上生生不断的河道，冬季的时刻，大江河道在气温低到必定水平时就会起头结冰，河水震动性就会变差，水就根底上不震动了。众人去网上搜查一下长江与黄河的视频，看看视频就理解气温的对河水的影响了。黄河在冬季的时刻河道会结冰，河水根底上不震动；春季的时刻又会冰雪熔化，水又会起头震动。而长江的江水在冬季的时刻河道不会结冰，河水根底上维持震动，由于黄河道域根底上大部份时候气温都在0°C如下，而长江流域根底上大部份时候气温都在0°以上，人体的血管与经络就彷佛大天然里的大江河道，气温升高血液震动就变慢、经络传导性就变弱。人在寻常时，人体各个器官在意脏搏动下把人体用饭汲取的养分经过血管运输到五脏六腑，各个器官获得养分运化，体温就寻常了！而在气温升高时，血液运输就会变慢，加之离心脏最远的足和手由于血管长、运输途径远，跟寻常温度比拟，一准时候内足和手靠血液震动获得的养分物资就相对地少，如许四肢就自但是然会变得冰冷了，于是说，大天然的气温升高是人体足冷的第不断接成分！
2、体魄体质的影响：体魄体质是人体足冷的第二直接成分，每年的严冬尾月，全宇宙都有一些体魄强盛者参与雪泳冬泳，他们之中丰老大的丰幼年的，有男的有女的，岂非他们就不怕冷吗？谜底能否。这些人体魄强盛，其五脏六腑也比个别人强盛，即便严冬尾月，其血管在超强心脏搏动下，把用饭更动来的养分物资运输到体魄各个部位，囊括四肢。而获得养分物资的五脏六腑就会运化产生充满的阳气以抵制外来的凛冽阴气，于是即便严冬尾月也不感应冷。众人小心仔细一下咱们身旁的个别的强健童子，即便在严冬尾月，不少小挚友能够躺在冰冷的地板上也许在石凳上光足顽耍不难过不冷，岂非他们就不领会冰冷难过吗？不难过不冷！人和动物都有自我维护功效，遇冷取暖，预热回避，儿童都是纯阳之体，体魄里阳气比阴气多不少，他们体内的阳气足能够抵制外来的凛冽之气，于是老一辈人说，小儿童不怕冷。而老弱病患者，这部份人由于天然规律的出处也许罹病的道理，加之自我摄生不敷，人身上的阳气比寻常丁壮轻年的人阳气少不少，碰到天然界的低温天色（阴气多），人体的阳气不够以抵制天然界的阴气，人体就会发觉到冷，有的病人一碰到风就会发觉到满身冰冷难过；有的病人即便是夏季也会感应满身凛冽。其道理即是病人自身阳气（热量）少少，体内的阴气多，其体魄内部的阴气大过体魄内部的阳气，即寒由内生，这类冷尤其难过，不实时管教会产生后患，重则性命过短命折，轻则大病一场。于是说，人体体质好的人冬季不怕冷，体魄体质差的人冬季尤其怕冷，夏季都怕冷的人其体质很糟了，须要实时保养体魄复原阳气，须要尤其仔细不要受冻。于是说，体魄体质是人体足冷的第二直接成分！
3、男女性别（阴阳）的影响：男女阴阳差异是人体足冷的第三直接成分，大凡与姑娘同居过的须眉都有如许的体会，冬季姑娘的足老是比须眉的足要温度低。为甚么冬季须眉的足比姑娘的足温度高呢？阳为热，阴为冷，阳性性动，阴性性静，须眉属阳，姑娘属阴；夏季属阳，冬季属阴。个别来讲，女性挚友体魄内的阴气比男性挚友的阴气多也许重，而男性挚友体魄内的阳气比姑娘体魄的阳气要多也许重。一旦碰到大天然里的阴（冷），姑娘体魄内阳气抵制不住外表的阴气与内涵的阴气之和的夹攻，于是姑娘会感应比须眉冷。除非须眉体魄强健有题目，冬季须眉的四肢都是暖暖的，由于须眉的阳气能抵制天然界的阴气与内涵的阴气之和的夹攻。于是说，男女阴阳差异是人体足冷的第三直接成分！
二、寝息足冷的妨害
1、影响处事：寝息足冷，满身缩成一团，人久久无奈入眠。致使寝息时候不够，寝息不够，第二天精力就会大打扣头，处事效率自但是然会遭到影响。
2、失眠：人类在历久的退化历程中，产生了人类特殊的最好寝息时候（夜举动物日间寝息，黄昏就出来运动），便是黄昏11点到早晨7点，寝息足冷致使久久无奈入眠，万古间错过最好寝息时候，就会寝息不够致使失眠。
3、诱发脏腑疾病：四肢上有十二经络的原穴（所谓原穴，即是这条经络上具备统摄效用的穴位，与它对应的脏腑至极严重，胆经——丘墟；肝经——太冲；小肠经——腕谷；心经——神门；胃经——冲阳；脾经——太白；大肠经——合谷；肺经——太渊；膀胱经——京骨；肾经——太溪；三焦经——阳池；心包经输穴、原穴类似——大陵），而四肢是离心脏最远的器官，万古间的四肢冰冷致使气血无奈舒布到原穴位，原穴位气血不敷，其对对应经络的统摄效用就会衰弱，与其对应的脏腑就会遭到影响，进而诱发对应脏腑疾病，这也是冬季病人比其余季候人多的道理，个别老头大普遍都在冬季过世的。
4、诱发风湿性疾病：四肢万古间的冰冷直接致使四肢气血运转不畅，标奇立异放慢。人体产生的代谢产品无奈分泌，人体须要的养分物资无奈来到四肢，简单诱发类风湿疾病，如类风湿性心脏病，类风湿性关节炎。
三、寝息足冷的防备办法
寝息足冷的防备办法分为内涵和外表的两种办法，内涵办法即是增进人体内阳气，即提升人体体质；外表的办法运用本领方式增进四肢界限的阳气（即热）。
1、增进人体内阳气的举措：
a、仔细摄生：模仿天然，日出而做，日落而息。尤其是在夏季炎炎的夏季不要饮用冰冻的饮料，冰冻的饮料会大大戕害人体的阳气，即便热得难过，也要等冰冻饮料解冻一下再喝。巩固教养，不怒、不燥，不烦，心坎雄壮本领打败全部。譬如说睡前泡足、天天用手捏足底穴位，每周对峙琢磨体魄如登山跑步。
b、冬季多吃热量高的食品，如各类肉类，羊肉、牛肉、巧克力等；
c、多疏通，黄帝内经说，动则生阳，静则生阴，疏通产生阳气；
2、运用本领方式增进四肢界限的阳气的办法：
a、运用加热方式个别提升寝息时足邻近的温度，如暖足垫、电热毯、暖手袋、开水袋、吹风机、暖足宝、暖足鞋等；
b、运用空调把处境温度提升；
c、运用暖足产品，如处事暖足鞋；休闲暖足宝；寝息暖足垫，尤其提示不要采用电热丝的暖足产品，由于电热丝的暖足产品采纳电热丝发烧，会令人丁渴干枯，即炽热，让人很不舒畅，这也是今朝电热毯没有大面积推行运用的道理。而要采用性命之光的远红内线暖足产品，不炽热，而是温存的热，令人发觉很舒畅。是今朝最好的暖足养临盆品，众人能够上彀搜查一下远红内线对人体的效用即可知一二了。如远红内线寝息暖足垫，远红内线休闲暖足宝，远红内线处事暖足鞋等等。
阅历体例仅供参考，倘使您需处理详细题目(尤为国法、医学等界限)，发起您详细征询联系界限专科人士。
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