寒潮大风,这份防寒保暖小贴士请收下
11月4日正式入冬后，北京地区气温持续低迷。17日北京升级发布大风黄色预警，至今日中午前后，北京大部地区有6级左右偏北风，阵风可达9级左右。
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今天北京的风有多大？
看看街上落叶飞舞的瞬间~
年11月17日，北京，受冷空气影响，17日16时至18日11时，北京市大部分地区有6级左右偏北风，阵风可达9级左右，局地有扬沙。
年11月17日，北京，受冷空气影响，17日16时至18日11时，北京市大部分地区有6级左右偏北风，阵风可达9级左右，局地有扬沙。
年11月17日，北京，受冷空气影响，17日16时至18日11时，北京市大部分地区有6级左右偏北风，阵风可达9级左右，局地有扬沙。
北京一周天气预报
今日最高气温大幅下跌，仅为4℃。另外，沙尘一度导致北京地区陷入严重污染，昨日后半夜随着高压系统进入北京地区，沙尘影响消除，PM10降至二级良水平。预报显示，至21日，北京地区空气质量以优良为主。
沙尘影响消除未来三天空气优良
受沙尘影响，17日北京全市一度陷入六级严重污染，此为空气质量等级中最严重一级。
实况显示，17日20时，北京空气质量指数为，为六级严重污染级别，首要污染物是PM10。
17日后半夜随着高压系统进入北京地区，沙尘影响消除，PM10降至二级良水平。预报显示，至21日，北京地区空气质量以优良为主。
北京供热锅炉提前升温应对寒潮
昨天下午寒潮预警发布后，市供热办已经向各区供热管理部门、各供热单位发布预警通知，要求各供热单位加强供热设备设施巡检，提高入户测温频率，根据气温预测提前升高供热负荷，升温运行，减少降温期间居民温度不达标的供热投诉。
降温期间，本市将对供热单位的及时响应率、问题解决处理率、群众满意率等指标加强监管。对于供热投诉举报，供热单位必须在24小时内接单、72小时内反馈。市民热线接到的供热投诉，将直派到各个供热单位，由各区、各街道督促解决。降温期间，被投诉明显增多的供热单位，将被约谈甚至曝光。
北京今年入冬比常年偏晚
北京市气象局称，今年北京地区入冬时间为11月4日，比常年偏晚，常年（年-年平均）入冬时间为10月30日。
为何11月初才入冬？按照中华人民共和国气象行业标准——《气候季节划分》规定，基于当年气温序列计算5天滑动平均气温构成滑动平均气温序列，当滑动平均气温序列连续5天小于10℃，则以其所对应的当年气温序列中第一个小于10℃的日期作为冬季起始日，如果初次判断的起始日期比常年偏早15天以上，需进行起始日的二次判断。
年11月7日至11日，滑动平均气温序列连续5天小于10℃，所对应的日平均气温序列中第一个小于10℃的日期11月4日即为今年入冬时间。
今冬为冷冬的概率几乎为零
近日中国气象局发布会上，国家气候中心气候服务室首席叶殿秀表示，今冬为冷冬的概率几乎为零。她表示，根据最新会商结果，今年我国大部分地区冬季气温接近常年或比常年偏高，出现冷冬的概率几乎为零，但并不排除期间有气温高低起伏的变化。
另外，目前预计年至年冬季，欧亚中高纬大气环流总体以纬向环流为主，东亚冬季风较常年同期偏弱，东亚槽偏弱、偏东，这就意味着影响我国的冷空气弱，我国北方地区静稳天气发生概率较高，不利于污染物扩散。
防寒保暖小贴士
今天，我国北部再次迎来一股强冷空气，让人们感觉到明显的降温。在集中供暖前，无论在家还是外出，都要做好防寒保暖准备。
1核心部位要保暖
气温下降，增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。在家感到冷时，可以穿件保暖背心，还可以穿上一个脚套，把脚踝也包裹住，这样可以保持身体核心区域的体温。不要因为天气冷，睡觉的时候不脱衣服，这样会阻碍血液循环。如果觉得冷，可以适当在脚下加一条毛毯。外出时，换上厚实的鞋袜，同时做好头部保暖，老年人头部暴露在外容易受寒冷刺激，引发血管收缩，增加病发几率，要注意防护。
2室内巧妙增温
改善家居环境可增温。一些老式的铝合金门窗和钢窗没有密封条、一些新式门窗密封条使用一段时间后会老化，可以加装密封条和重新更换密封条。家中如果是实木的沙发或床，可以用布艺材料包裹木质座椅。客厅、卧室的石材和瓷砖地面可铺装地毯，照明设备可更换为暖光源的灯，墙面挂壁毯。窗帘尽量换成布质厚密、隔热保暖效果好的窗帘。对冷色调的皮质沙发可以进行“全棉”处理，利用纯棉坐垫和抱枕，让居室感觉更暖和。可以在床单上铺一层毛毯或铺一块绒面的毯子，睡起来会比较暖和。
3做些暖身运动
冬天很多人回到家钻进被窝或窝在沙发里就不愿意动了，这是不对的。血液循环慢，感觉会更冷。可以在家适当地做一些暖身运动，如瑜伽，其舒缓性强，且动作轻、慢，可以促进血液循环，适合在家进行。每天起床前，在床上做一下暖身运动。天冷有人喜欢抱着热水袋或开着电热毯睡觉，这不但可能造成低温烫伤，还会降低人体自身产生热的能力。最好睡觉前用热水袋和电热毯将被子和床单焐热，睡觉时将电热毯关掉，将热水袋拿出去。
4初冬防寒吃这些
防寒保暖，平时可以多吃一些鱼类、肉类食物，其中鲫鱼补脾虚，助消化，可缓解食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。羊肉补益虚劳、平肝，适合脾胃虚弱的人。牛肉益气养血，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。一些黑色食物也是不错的选择，海带含有大量维生素A、D和海草碘，能活跃生理机能，增强免疫力。黑木耳可帮助降低血黏度，延缓动脉硬化，预防心血管疾病。防寒保暖，我们还建议您多吃姜蒜，姜健胃消食，增强食欲，促进新陈代谢。生姜含有姜辣素，对心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张，促进血液循环。生姜辛辣、性热，多食反伤胃，故不可食用过多。蒜温中消食，除湿杀菌，含有丰富的维生素A、B、C，既是调味品也是保健良品。
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本文由北京亦庄发布
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图片：陈伟
编辑：徐健
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