秋冬要做好防寒,保暖仅排第三,第一是什么

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随着天气的转凉，保暖防寒工作又该提上日程啦？秋冬季节教给大家4个保暖妙招，注意查收哦。

第一、秋季要多补铁

铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高血液携氧能力，因此缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人体组织的能量代谢就会发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷，老人平时要注意多补充含铁丰富的食物。

第二、适当多吃含碘的食物

甲状腺功能减退，会引起局部和全身血液循环不良，特别是使肢体末梢血液循环发生障碍，导致手脚发凉，而碘元素有助于体内甲状腺素的合成，提高人体基础代谢，进而产生热效应，减轻怕冷症状。

第三、适当使用取暖设备

北方城市冬季有地热供暖，下雪天呆在家里甚至可以穿短袖，但是南方的冬季室内有时候比室外还要冷，尤其时晚上睡觉的时候，很多人会觉得被子怎么睡都不暖和。所以老年人可以适当使用一些取暖的设备，比如光纤维电热毯，还有碳纤维发热枕巾保护头部，以及加热披肩毯，在看电视的时候可以放心使用。当然，使用这些取暖电热毯的时候一定要注意电热毯的安全性，大家一定要仔细甄别，选择安全低压无辐射的才是最好的。

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第四、多晒太阳。

阳光充足的时段，多出门晒太阳。这有助于补充维生素D，增加人体对钙的吸收，防止骨质疏松，提高抗寒能力。

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