冬至前要会借阳散寒,晒好这3个部位,

在冬至前几天，可以说是天气最好的时候了，中午气温不高，空气非常新鲜，甚至还有太阳出来，这也是比较适合搬凳子出来晒太阳的天气，如果体内有寒，是一定要多晒晒太阳的。太阳是阳气之源，充分沐浴阳光，能够补充体内阳气，祛除寒邪。所以冬至前要会“借阳散寒”，晒好这3个部位，才能驱掉1年寒气。

冬季的太阳其实是四个季节中不错的季节，不像夏季的强烈闷热，也不会像春季一样的寒冷，它仅次于秋季的太阳，因为周围空气都是寒冷的，但是太阳光就恰恰好驱散了冷空气，给身体提供了温暖，沐浴阳光就像睡在一个温度恰好合适的电热毯上面一样，一下子就睡着了。冬季的太阳可以说是最“干净”的，过了11点，就可以准备好躺椅放在院子了。晒太阳是能够驱寒的，但要“借阳散寒”，一定要晒对地方。

1、手心

手心面对阳光照射，同时进行做几个回合的深呼吸，让阳光能够通过口鼻进入体内，促进血液循环，加快新陈代谢，慢慢的让身体变暖和起来，所以第一要晒的就是手心。

2、头顶

冬季头顶晒太阳是很有作用的，摘掉帽子直接让头皮暴露在阳光之下，利用太阳光照射头顶，可疏脉络帮助调补阳气，搭配一些按摩，有助眠作用，能让头部更加轻松，可以化解因为寒症引起的头疼头晕的问题。

3、后背

腹部是阴容易入寒，背部是阳容易入热，背部有一处是专门囤积阳气的地方，只要晒太阳让这个地方舒坦了，身体的存储的阳气就能调动起来。白天晒好后背，不仅能驱寒，晚上睡觉时入睡速度也会变快。

所以说晒太阳对驱寒还是有很大的帮助的，不过驱寒“根部”是一定不能少的。驱寒要“驱根”，而我们的根部就是脚底，体内湿气重脚底。

晚上适当的泡脚，可以改善体内湿气情况，用40度左右的热水泡脚，泡脚水冒过脚踝位置，泡到身体微微出汗的状态就可以了，体内寒湿情况比较严重的，可以每天都在睡前泡一次脚，可以有不错的缓解湿气，提升温度的作用。

频繁的洗脚过程中，定期的材料搭配，有“事半功倍”的功效，比如我们常见的艾叶、桂圆、红花等等，都是不错的“拔寒”材料，将它们适量的混入泡脚水之中。

泡脚材料有艾叶、桂圆、红花、生姜等，均是能够促进血液流动的食材，但泡脚效果也不错，能让血液流速加快，身体会越来越温暖，通过脚底将这股热气传递到身体各个部位。艾叶还有消毒杀菌的作用，能减少脚底细菌真菌感染，增强脚底自我防御能力，桂圆和红花则是女性“温养”之物，能调理卵巢，帮助慢慢缓解寒症引起的腹痛、手脚冰冷、胃寒等问题。

晒好太阳能驱寒，泡好脚也能驱寒，冬至前做好这两项驱寒措施，1整年的寒气或许在这个冬季就会全部消失。

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