雪雪雪未来三天降雪频现,这些事一定要注

这个周末，小伙伴们都出门了吗？

小编最大的感受只有一个字↓↓↓

不过，也有好消息传来，

伴随着冷空气到来，

我省近几天持续的雾和霾天气有所减弱，

中北部的空气质量和能见度都比较适宜出行。

不过中南部地区，

大雾虽然有所减弱，但霾的改善却不明显。

预计今明两天，

保定南部、石家庄、衡水、邢台、邯郸

有轻到中度霾，局地重度霾。

大家出门一定要注意戴口罩哦！

下周降雪频现

下周降雪频频现身，

不过降雪量较小，以小雪或零星小雪为主。

今天下午到夜间，张家口、承德多云间阴，保定、廊坊以南地区多云转阴，其他地区多云间晴。明天白天，保定、廊坊以南地区阴，其中衡水、邢台、邯郸三个地区的东部有零星小雪，其他地区多云。明天夜间到14日，全省晴间多云。14日夜间到15日，西南部地区多云转阴有小雪或零星小雪，东北部地区晴间多云，其他地区晴转多云。

16日，中南部地区阴有小雪或零星小雪，其他多云间晴。17日，中部地区阴，局部有小雪或零星小雪，其他地区多云间晴。

18日，北部地区多云间晴，其他地区晴间多云。19日，北部地区多云转晴，其他地区晴间多云。

眼下正值春运，出行返程朋友较多。

下周降雪频现身，对交通出行有不利影响，

出行的朋友注意做好防范措施。

气温较低

预计今明两天，

中南部最高气温在0~3℃之间，

北部更低基本都在0℃以下，

其中，张家口坝上白天的最高气温均在-10℃上下，

可以说是寒意刺骨。

石家庄下周的最高气温在2-3℃之间徘徊↓↓↓

天气寒冷，又正值流感高发，

大家一定要注意添衣保暖，

谨防感冒

河北省主要城市预报

今天（年1月12日）下午到夜间

明天（1月13日）白天到夜间

后天（1月14日）白天到夜间

寒冬时节身体最怕你做这些事

洗澡水太热

用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。

一骨碌爬起床

冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管壁在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。

用围巾捂口鼻

围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。

一大早锻炼

冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。最好在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，忌大汗。

开电热毯睡觉

不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。

不及时补水

越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。

不注意开窗

冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。

（燕都融媒体综合河北天气、中国天气网、河北日报）

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