入冬后,宝宝的睡眠方式有讲究,牢记两不

文

文儿

霜降后，很多家长都感慨冬天终于来了，气温明显下降，而宝宝们也开始添衣服。今年情况特殊，疫情还未过去，但凡有条医院。尤其感冒发烧之类，稍微有点征兆，都能吓得全家人惊慌失措，然而添衣服并不能保障宝宝的身体健康。

众所周知，大多数的着凉感冒都发生在夜间，经常是宝宝一觉醒来，“啊欠”一声，小儿感冒发烧就悄无声息地上门了。由此可见，秋冬交接时不光要注意添加衣服，更要注意宝宝的睡眠方式，尤其入睡前的准备，牢记“两不睡”，宝宝以后才能少生病。

不要穿着厚衣服入睡

有些家长担心自己睡着后宝宝蹬被子，索性就让宝宝穿着厚衣服入睡，以为这样即使被窝里漏了风，也不用担心身体受凉。可惜想法是好的，后果却是惨痛的。

以我家乐乐为例，因为入睡时穿得太厚，导致起床后一下床就着了凉，因为睡醒时就穿得比较厚，醒来我就给他加了一件外套，完全不足以应对室外的冷风。结果这边送到幼儿园，中午老师就打电话让去接，医院，想来就是因为晚上穿厚衣服睡觉造成的。

根据医生的解释，衣服本身不具备升温作用，全靠宝宝身体本来的温度，如果穿着厚衣服睡觉，不仅睡眠质量会大大降低，宝宝醒来后的初始温度也会较高，不想着凉就要穿更多的衣服，之后便陷入了恶性循环。

因此，家长不要让宝宝穿着厚衣服入睡，不然感冒发烧的几率反而会上升。

不要开着电热毯入睡

入冬后，气温骤降，家长担心宝宝着凉，就先上了电热毯，表面上是为了宝宝暖和，其实却可能带来很多大麻烦。

我之前看过一条新闻，讲述的便是彻夜开电热毯导致宝宝脱水的消息，要知道，成年人使用电热毯都无法阻挡上火的情况，小宝宝更是如此，他们的身体脆弱又娇嫩，长期使用电热毯很容易让身体产生依赖性，关掉后被窝转冷，一直开着则会上火生病，甚至脱水。

这里建议家长尽量开暖气，南方家长则可以选择空调，房间的温暖远比被窝里更重要。毕竟电热毯只能保证方寸之地的热源，被窝以外还是很冷的。

因此，为了宝宝着想，家长应该放弃电热毯，连暖宝宝都比电热毯强。只要保证宝宝的腿脚是暖和的，入睡后就不容易着凉，当然，最重要的是，家长入睡后一定要保持轻微的警觉，免得宝宝半夜踢被子。