健康科普这七个御寒误区您中招了吗

浙江健康教育昨天

七大冬季御寒误区

误区一：

喝酒能御寒？错，酒后会更冷！

不少人冬天喜欢喝酒御寒，但喝酒时产生的温暖感觉并非是酒产生了热量。相反，体内的热量被快速带到身体表面后，更快地通过皮肤表面散发出去，其实是消耗了体内更多的热量。当体内热量产生速度不及散失的速度后，人就会感觉冷起来。单纯通过喝酒御寒不靠谱。

误区二：

吃火锅保暖？并非人人合适

不少人喜欢在冬天的时候吃火锅御寒。不过，阳盛、体质强壮的人，其实并不适宜吃火锅。而那些四肢怕冷、畏寒的阳虚者比较适宜吃火锅。相反，气阴两虚者，应少食或不食火锅。

误区三：

吃炸鸡、喝奶茶能暖身？别信了，没太大帮助

还有一些人喜欢吃高热量的食物来御寒，比如油炸食品、奶茶等，不过这些食物热量虽高，却不能暖身，对于防寒保暖并无太多帮助。

误区四：

外出回家后立即用取暖设备？可能造成皮肤损伤！

冬季手脚长时间暴露在外面，如果立即用火炉等取暖设备取暖，可能造成皮肤损伤。所以外出归来，如果想给冰凉的手脚取暖，最好先轻轻揉搓，使其慢慢恢复正常温度，再移到取暖器旁。

误区五：

一个取暖贴贴一天？小心低温烫伤！

冬季大家常用的取暖贴，不能长时间保持在同一个位置。这样做会有低温烫伤的危险。皮肤会慢慢出现红肿、水泡、脱皮的现象，如果处理不及时，还可能发生“溃烂”。另外，皮肤热敏感度低的人群，如老人、糖尿病患者等不宜使用，儿童、孕妇以及计划怀孕的女性也都最好不要使用。

误区六：

电热毯通宵开？皮肤会干燥瘙痒

如果长时间开着电热毯加温，会使皮肤水分的蒸发增加，导致皮肤更加干燥，容易发生瘙痒甚至过敏等皮肤问题。通宵长时间使用电热毯同样也有低温烫伤的危险。如果一定要用电热毯，不要整晚通电，睡前通电加热使被窝暖和后，最好关掉电源；过敏体质者最好在电热毯上垫一层纯棉被褥，尽量避免直接接触皮肤；使用电热毯保暖，应该注意多补充水分，并涂抹保湿润肤霜。此外，老人小孩慎用电热毯。

误区七：

睡觉蒙头可避寒？可能造成头晕脑胀

夜晚温度低时，有人喜欢用被子蒙着头睡。但是这样会把被子里浑浊的空气吸入体内，不仅达不到休息的目的，还有可能造成头晕脑胀。

真正御寒，你该吃这些

蔬菜类

海带、紫菜、大白菜、菠菜、玉米等含碘的食物则是不错的选择。它们可以促进甲状腺的激素分泌，甲状腺激素具有生热效应，它可以加速身体内绝大多数组织细胞的氧化过程。使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，从而达到抗冷御寒的效果。

肉类

若喜欢吃肉类，可以吃些羊肉、牛肉等。它们含有的蛋白质、碳水化合物，有补气活血的功效，并且能够增强内分泌功能，达到御寒的作用。

来源/CCTV生活圈

编辑/委科教宣传股

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