新生儿睡觉别开灯宝宝开灯睡觉的几个影响
“宝宝房间要留个小灯,不能全黑,不然他们会害怕。”相信年轻一辈父母都听别人说过类似的言论,其中不乏所谓的儿科专家。
他们认为,胎儿在妈妈腹中时,早就已经习惯了外界的光线刺激,因此,出生之后同样更加适应外界有光环境。除此之外,对于黑暗,人类发自内心的恐惧,毕竟在远古时期,黑夜=看不见=危险,它铭刻在我们的基因深处。
所以说宝宝的房间不能完全看不见,就算是晚上,也得开着灯睡觉。
那么,真相到底是什么样子呢?
01新生儿睡觉要开灯?家长可别瞎折腾了,小心伤着孩子
其实早在年,哥伦比亚大学的JoyHirsch教授就专门研究过“外界环境对婴幼儿睡眠质量影响”这一课题,而光线亮度正是重要干扰源之一。
研究人员耗时3个月,做了46组对比试验,最后得出了一些颠覆人们固有认知的结论:新生儿需要极暗环境入眠,否则会干扰其睡眠质量。
JoyHirsch教授认为,人类恐惧黑暗环境是没错,但这与睡眠无关,我们不能因为宝宝睡醒的状态而去肆意插手正常睡眠。
开灯睡觉对宝宝的影响有很多:
1、影响睡眠质量
稍微有些生活常识的人都知道,如果外界有光,正常人将很难入眠,相对来说,黑暗环境更加适合睡觉。
孩子眼部发育不完善,在看不清东西的同时,对光线的敏感度却更高。
如果开着灯让孩子睡觉,哪怕他们已经睡着了,还是会出现反应,在外界刺激下,大脑的视觉中枢会被重新激活,大脑在本该休息的时间却仍处于工作状态,睡眠质量自然上不去(褪黑素分泌减少,造成深度睡眠时间缩短严重)。
频繁夜醒、做梦、眼部组织疲劳、精神萎靡……各种问题将陆续出现,这要是睡眠出了状况,宝宝的发育又能好到哪里去呢?
2、影响生长发育
新生儿之所以每天要睡18个小时以上,正是因为他们需要靠睡眠来保证发育,专家发现,婴儿阶段的宝宝在熟睡状态下,身体会大量分泌各种激素,它们是生理发育的催化剂。
反之,宝宝要是睡眠质量差,某些激素供小于求,对应部位由于原材料不足,发育速度迅速下滑,情况严重的,这辈子都再难弥补。
除此之外,光线还会增加宝宝神经系统的工作量,间接干扰智力发育。
3、扰乱生物钟
其实在我们的基因中,本就有生物钟,白天清醒,晚上睡觉,但本能的弹性本就很大,极易受外界环境干扰。
长时间处于灯光环境下,孩子的生物钟会逐渐发生紊乱,不要觉得这是小事儿,我就说个最直接的影响:假如宝宝将生物钟早晚颠倒,变成晚上清醒,白天睡觉,妈妈该怎么办?
大人白天肯定有事儿,哪怕是全职主妇,也不可能完全变成夜猫子,天亮还得起床。
一天两天能坚持,但一个月呢?半年呢?没人受得了。扰乱孩子的生物钟,纯粹是家长给自己找麻烦。
4、影响心理发育
审讯时有这么一招,就是拿等对着犯人眼睛照,这么做的目的有两个:
一是让他看不清对面是谁,方便问话
二是人为制造心理负担,威慑住犯人
同理,灯光一直对着宝宝照射,效果类似于审讯大灯,尽管孩子不懂事,也没人审讯他,但这会在无形中给他们制造心理负担,久而久之,就会出现暴躁、无安全感、频繁哭闹等状况。
在未来,这类孩子出现心理问题的概率远高于同龄娃,到时候头疼的还是家长。
02什么样子的环境,最合适婴儿睡觉?
要想确保孩子的睡眠质量,家长可以从下面这些方面入手。
1、温度与湿度
婴儿的体温调节系统不够完善,过冷或者过热都会让他们出现生理不适,尤其是新生儿(出生后一个月之内的),对外界环境更为敏感。
因此,家长要注意调控房间内的温度与湿度,冬季温度18℃~25℃,湿度30%~80%,夏季温度24C~27℃,湿度50%~65%。
友情提示,当孩子躺在床上的时候,最好不要开电热毯,每年都会出现几例因为电热毯问题造成的婴儿中暑案例,条件允许的话,空调才是最佳选择。
2、声音
与亮度不同,哪怕是新生儿,睡觉时也不需要绝对安静,舒缓的音乐、鸟鸣声以及风声、雨声等等,这些都是很好的促眠手段。
当然,孩子同样受不了分贝过高、突发性强、刺耳的噪音,它会造成神经虚弱,降低免疫力。
比较典型的就是鞭炮声,对宝宝伤害极大,家长要注意这一点。
3、环境舒适度
关于这一点,覆盖面非常大,内容繁多,包括房间布置、磁场、墙面颜色等等,很多东西是一般家庭没条件改变的,不过我们还是要尽可能做好能承担的那一部分。
宝宝的床不要太大,图省事儿的话,可以直接买婴儿床,或者以一般婴儿床大小为标准,用被子人为圈出一个小空间,将宝宝放在中间。
狭小的环境能增加宝宝的安全感,还有一定的降噪作用,一举两得。
宝宝的房间,尽可能不要安置电器,包括电视机,辐射这东西的危害到底有多大,如今是公说公有理婆说婆有理,谁都不服谁。
理论上再安全,与现实总有那么一丝诧异,事关宝宝健康安全,我们赌不起。
总结
作为占据人生中三分之一时间的活动项目,睡眠的重要性自然不用我们多说,过去人们不在乎,不讲究,那是没条件,不是没作用。
不要相信老一辈的那套说辞,一切要以科学为主,既然有这个实力,那就为孩子提供最好的,花在亲生骨肉身上,就算弄到最后没什么效果,也不亏,不是吗?
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