孩子睡觉老是踢被子,为何不会受凉生病看完

导语：盖被子的目的是为了防止着凉，因为人体在熟睡之后，身体温度也会相应降低，如果没有被子的保护，很容易在睡觉的时候感冒。所以，无论是需要开空调的夏天，还是寒冷刺骨的冬天，我们睡觉的时候，都需要盖一床被子，被子的厚薄一般是由季节决定的，天气冷的话，我们盖的被子就会多一些，也会厚一些；天气热的话，我们盖的被子就会薄一些。

孩子睡觉老是踢被子，为何不会受凉生病？看完这解释，你就明白了

在新手爸妈们看来，给刚出生的孩子盖好厚厚的被子是必须要做的事，一来是孩子还小，体质比较弱，晚上很容易着凉；二来是孩子睡觉之后比较好动，在翻来覆去之后，被子就容易被踢掉。那么，不如给孩子多盖点被子，防止自己没有照顾到，让孩子生病了。

有些人认为，孩子是特别神奇的存在，因为他们身上有很多成年人没有的“神奇力量”。比如，在秋冬这种寒冷季节里，晚上睡觉的时候，气温也比较低，一般人都需要盖着被子睡觉，不然会受寒着凉，但孩子却不同，他们晚上睡觉爱踢被子，即便身上没有什么覆盖物，也不容易生病。

小陈家的小孩就是这样，从小睡觉就爱踢被子，无论小陈在睡前给孩子盖的多厚，半夜也会把这些被子踢下床，没有遮盖地睡在床上，身上一点儿都不保暖。

一开始，小陈特别担心孩子会因此生病，所以夜间都会起来给孩子盖盖被子。有一年冬天，因为太冷和工作太晚的原因，小陈没有去盖被子，没想到的是，孩子却从未因为没有被子而受寒着凉，这让小陈觉得很神奇。

那么，孩子睡觉为什么会踢被子呢？睡觉的时候不盖被子会着凉吗？一起来看看下面的入睡小诀窍，家长就能明白其中的原因。

这个入睡小诀窍是这样的，如果你晚上很难入睡，可以尝试把自己的一只脚伸出被窝之外，很快就会进入睡眠。这个诀窍来自我们手脚上的“动脉与静脉的吻合支血管”，这个特殊的血管，可以让我们的血液在身体中扩散和冷却下来，有调节身体温度的作用。

研究表明，如果想安然入睡，人体的温度需要降一摄氏度左右，而我们的手部和脚部就是散热和降温的主要部位。在睡觉的时候，如果你把整个身子都裹住，不但会太热，在持续升高的温度下，我们的身体温度还容易升高，可能很难入睡。

小孩子也一样，因为旺盛的新陈代谢，所以比成年人更容易怕热和出汗，如果给孩子身上盖的被子太厚，或者房间里的温度比较高，那么孩子就会在睡着的时候踢被子。

当然，除了这个原因，还有睡觉不安分，身体的好动等原因，所以晚上睡觉会不安分，在床上翻来覆去，不是踢腿，就是换位置，被子就会在这其中踢掉了。但是，孩子是否会因此而着凉，我们还是要看具体的情况。

一般来说，房间的温度保持在二十摄氏度到二十三摄氏度之间是最合适的，低于这个温度的话会太冷，我们会在太冷的时候裹紧被子；太热的话，我们又会把被子蹬掉，这样才能散热降温，这样也容易影响睡眠质量，晚上醒来的次数会增多。外面超过二十五度，也会让人体特别地受不了。

所以，将室内温度保持在二十摄氏度到二十三摄氏度之间，如果晚上没怎么盖被子，也不会着凉。但温度太低了，就需要盖个被子了，家长没有意识到的话，孩子晚间就会受寒着凉了。特别是体质虚弱，还容易生病的孩子，是需要时刻关心的。

比如，我们要保证合适的房间温度，像冬天的时候，如果室内没有安装暖气，我们可以开个电暖或者空调的制热，升一下房间的温度，家长还要掌握孩子们的冷热判断，很多父母会用摸手或摸脚的方式判断，但这个方法是不太正确的。

孩子身体内部的血液循环系统发育尚未完善，而且手脚离血液循环和心脏比较远，从心脏输送出去的血液很难到达手脚的末端，所以手脚会偏冷一些。所以，要判断孩子是冷还是热，家长可以摸摸孩子的颈部和背部，如果冒汗了或者太热了，说明盖的太多了；如果感觉温度低，那么就是盖的太薄了；如果温度很恰当，那么盖的很适中，不需要再加被子了，他们可能会因为太热而醒来，下面这三个小妙招，可以让孩子睡得更安心。

先让宝宝“光溜溜”地睡觉，而后再盖被子。小陈的孩子从小就喜欢不穿衣服睡觉，因为盖被子的问题，小陈和孩子有很多的矛盾，但现在都是顺势而为，把被子放在一边，等孩子熟手之后，汗也少了，再帮他盖上被子，但要露出一点儿胳膊和手脚。

被子的选择要合适。选择被子，不可以太厚和太重，因为会让孩子觉得很压抑和束缚，睡着的时候就会踢被子。孩子比较小的话，可以选择舒适且宽松的睡袋，孩子稍大一些了，就可以准备比较柔软和保暖的被子，盖的时候适当露些手脚，如果不爱盖被子，可以穿厚一点的睡衣。

睡觉前的准备。将被窝里的温度保持在三十二摄氏度到三十四摄氏度之间，人是比较容易睡着的，如果温度太低，不但需要耗费体能来焐热被子，大脑也会比较兴奋，入睡的时间就慢了，睡眠时间也会减少。

所以，家长需要注意孩子被窝的温度，夏天不在意还好，秋冬季太冷的话，可以提前先用电热毯暖一暖，而后直接关掉，孩子们上床之后就会容易入睡了。

总结：踢被子几乎是孩子经常会做的事，每个家庭都有，爸爸妈妈要了解孩子的睡眠原因，给他们准备舒适的睡眠环境，不要太过紧张，影响了孩子的睡眠。

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