医生胃不好的人,可以多吃六种食物,或能使

胃作为人体最重要的消化吸收器官，人体每天摄入的大部分食物都要经过胃的消化吸收，以补充营养成分，促进身体机能的正常运转。所以，肠胃健康与否，直接影响到人体，影响到能否维持正常的生活。

因此，平时生活中对胃的保护就尤为重要了。虽然胃重要，可很多人为了省时间等原因，不太注重胃的保养。

最终导致自己患上各种肠胃疾病，这种情况是很常见的。那么，在日常的生活中，哪些行为很伤胃呢？胃不好吃什么好呢？下面一起了解一下。

01关于胃

医生：胃一般能饿小。

人体胃部的大小和先天发育的因素息息相关，同时也和后天的饮食习惯有一定的联系。

当人体感到饥饿的时候，胃壁就会慢慢收缩，如果保持这种情况的时间比较长，胃就会相对的缩小一点。

但是如果胃部长期处在饥饿状态的话，对胃部功能的健康有很大的影响，还会容易患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

胃在饥饿状态时，如果不及时的摄取食物，胃壁会受到胃酸一定的腐蚀，对胃黏膜上的保护黏膜进行破坏，从而诱发胃部疾病。

医生：胃一般情况下是可以养好的。

胃病大多是不注意饮食所造成，通过合理的饮食习惯进行长期调养，能够很好的控制病情。

胃不好在饮食方面应该选择清淡和易消化的食物，多吃蔬菜水果。吃东西的时候也要选择细嚼慢咽，避免暴饮暴食和一次性吃得太饱。

医生：胃在五行中属“土”。

中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。

人从出生之后成长需要大量的能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。

胃为“水谷之海”，饮食物入胃，经胃的腐熟后，必须下行入小肠，进一步消化吸收，所以说胃主通降，以降为和。

02胃病的症状有哪些？

1.胃疼胃胀

患者如果出现了胃部疼痛的话，很可能是因为细菌入侵所导致的，或者是胃部出现一些疾病所导致的。

正常的情况下来说，所有的胃病都会使胃部出现疼痛的感觉，但疼痛的程度还是需要根据病情的严重来看的。

2.胃出血

胃病患者还会出现上腹部烧灼样疼痛的症状，上消化出血时还会呕血、黑便等症状，下消化道出血时还会出现脓血便、便血等症状。

03医生：胃不好的人，可以多吃六种食物，或能使胃慢慢“变暖”

第一种：紫菜

紫菜中脂肪、蛋白质的含量非常高，这类成分有修补胃黏膜的功效，还能提升胃粘膜的工作能力。

对有溃疡性胃病的朋友们而言，多吃紫菜的便是一大福利，此外还能提高肠胃驱动力，有保湿肠胃、防止大便干燥的效果。

第二种：燕麦

燕麦是许多节食者最喜欢的替代早餐，其实想要有个好胃，早餐也可以吃燕麦。无论男女老少，燕麦都是一种营养丰富的粗粮，含有不饱和脂肪酸、亚油酸、蛋白质、钙、铁、磷等矿物质。

早餐吃纯燕麦可以润肠通便，增加饱腹感，补充身体营养，有利于胃部健康。

第三种：山药

无论是煮汤还是煮粥，山药都有很好的养胃作用，这是因为山药中含有多酚氧化酶和淀粉酶，能促进脾胃的消化吸收。

此外，山药还含有一种粘蛋白，虽然粘稠，但能修复受损的胃黏膜，保护胃。

第四种：猴头菇

猴头菇属于菌类食材，营养价值丰富，也有着调节肠胃功能的作用，有助于保护消化系统。

对于胃不好的人群，生活当中多吃点猴头菇，可以刺激食欲。促进胃黏膜的修复和再生，增强胃黏膜抵抗力，加快胃溃疡的愈合，提高肠胃功能，也有助于降低患上胃癌的风险。

第五种：南瓜

南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。能够起到保护肠胃黏膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合的作用，对患有胃病的人有很大的帮助。

南瓜中富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复，能促进胆汁分泌的成分，可加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收。

第六种：小米

小米的养胃作用是公认的，小黄米具有良好的保健作用，是一种健康的养胃食品。

小米能加厚肠胃，补气养血，温补胃，小米可以单独煮粥，也可以放一些枣子、莲子、南瓜或山药，这些对胃有更好的滋补作用。

04延伸：冬季怎么养胃比较好？

1.多注意休息

按时起床按时入睡，睡觉前30分钟保持心情舒畅，只有充足睡眠才有利于胃肠道黏膜修复。

胃肠细胞需3~4天更新一次，胃肠修复对睡眠质量异常敏感。同时还要保持情绪稳定，由于冬天日照缩短，再加上万物凋零，人们情绪异常低落和悲观。

不妨多外出晒晒太阳，因为不良的情绪可侵犯胃黏膜，易引起胃部疼痛或呕吐腹泻等。

2..吃饭只要七分饱

有些人的饮食习惯特别不好，不是暴饮暴食就是饥一顿饱一顿，长期如此，肠胃功能紊乱，阻碍肠胃气血运行。

每顿饭不宜吃得太饱，七分饱就足够了，这样不会给肠胃带来负担，反而对胃很有益处。如果担心会饿，那每天可以采用少食多餐的方法。

3.注意保暖

在冬天的时候一定要保护好胃部，还要注意腰腹部以及膝盖等关节的保暖，同时也要注意不要过度的使用暖气、电热毯等取暖设备，这样会干扰自身阳气的培养。

4.运动循序渐进

冬季的时候也要注意最好是在太阳出来了以后，气温暖和一点的情况下再来运动。冬季锻炼要做到循序渐进，不要一下子就过于剧烈，身体只需要微微出汗就比较合适。

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